» Découverte de techniques de relaxation/bien-être  » [Ateliers de 3 séances]

La Mutualité française Auvergne-Rhône-Alpes avec le soutien financier de la Conférence des Financeurs de la Prévention et Perte d’Autonomie du Puy de Dôme, a le plaisir de vous convier à deux ateliers autour du bien-être.

•  1^er atelier : 16 – 23 – 30 novembre 2021, de 14h à 15h30

• 2ème atelier : 16 – 23 – 30 novembre 2021, de 15h45 à 17h15

Atelier de 3 séances structuré à chaque fois par un temps d’échange basé sur les notions-clés articulant la thématique abordée et la pratique proposée et un temps d’initiation. Cet atelier s’adresse aux 60 ans et plus (10 personnes maximum).

Séance 1 : le stress et le sommeil, les stratégies qui marchent – expérimentation d’exercices spécifiques

Séance 2 : La sophrologie au quotidien, expérimentation d’une séance ; transmission d’exercices reproductibles chez soi

Séance 3 : la méditation : respiration en pleine conscience