Parcours « Je me renforce après 60 ans ! » [8 matinées en présentiel]

L’avancée en âge est souvent synonyme de perte de masse musculaire qui peut entraîner des chutes et, en conséquence, des problèmes de santé. À cela peut s’ajouter une alimentation insuffisante ou mal équilibrée venant conforter cette perte de masse musculaire. Comment les seniors peuvent-ils reprendre une activité physique, se maintenir en forme le plus longtemps possible ?

Du 19 mai au 7 juillet 2021
  • INSCRIPTION GRATUITE et OBLIGATOIRE - Nombre de places limité
    Parcours proposé aux personnes de plus de 60 ans de l'Ain souhaitant se renforcer ou reprendre une activité physique pour se maintenir en forme.
  • Renseignements :
    Tél. 06 13 40 61 87

Ce programme de 8 matinées, animé par un coach en activité physique adaptée et une diététicienne-nutritionniste, allie une reprise en douceur de l’activité physique et des conseils en alimentation adaptés aux plus de 60 ans. Inscrit dans la durée, il permet d’ancrer la reprise de l’activité physique et de mieux en mesurer les effets.

UN PARCOURS POUR :

  • Vous encourager à la pratique d’une activité physique adaptée à votre condition (8 séances)
  • Vous informer pour améliorer vos connaissances et mieux connaître vos besoins nutritionnels liés à la pratique d’une activité physique (2 séances, fixées après la séance avec le coach sportif)

ACTIVITE PHYSIQUE ADAPTEE
Animé par un coach en activité physique adaptée de Siel Bleu

Le professionnel de l’activité physique adaptée vous aidera à reprendre en douceur une activité physique régulière et pérenne sur 8 séances axées sur le renforcement musculaire et l’équilibre, favorables au maintien de vos capacités physiques. La dernière séance, consacrée au bilan, vous donnera les clés pour poursuivre l’activité physique après l’atelier.
Prévoir une tenue confortable ainsi que des baskets.

NUTRITION ET DIETETIQUE
Animé par Linda CONDEMINE, diététicienne nutritionniste

Le professionnel en nutrition et diététique échangera avec vous sur 2 séances de deux heures à propos des besoins alimentaires propres aux personnes de plus de 60 ans soucieuses de rester en bonne santé.

LES DATES

Tous les mercredis matin du 19 mai au 7 juillet 2021
(attention, les horaires de fin varient selon les dates ci-dessous)

  • Mercredi 19 mai 2021 : 9h30 –11h30
  • Mercredi 26 mai 2021 : 9h30 – 10h30
  • Mercredi 2 juin 2021 : 9h30 – 10h30 puis 10h45 à 12h45 (+ diététicienne)
  • Mercredi 9 juin 2021 9h30 – 10h30 puis 10h45 à 12h45 (+ diététicienne)
  • Mercredi 16 juin 2021 : 9h30 – 10h30
  • Mercredi 23 juin 2021 : 9h30 – 10h30
  • Mercredi 30 juin 2021 : 9h30 – 10h30
  • Mercredi 7 juillet 2021 : 9h30 – 11h30 (bilan)

LES MODALITES D’INSCRIPTION

Inscription gratuite et obligatoire avant le mardi 18 MAI 2021.
Nombre de places limité
Par mail : contact_inscription@mfara.fr ou par tél. 06 13 40 61 87

 

Du 19 mai au 7 juillet 2021
  • INSCRIPTION GRATUITE et OBLIGATOIRE - Nombre de places limité
    Parcours proposé aux personnes de plus de 60 ans de l'Ain souhaitant se renforcer ou reprendre une activité physique pour se maintenir en forme.
  • Renseignements :
    Tél. 06 13 40 61 87