« 1.2.3… Sommeil : les secrets d’une belle journée »

Programme 1, 2, 3, 4 séances pour prendre du temps pour soi !

• Mardi 28 avril 2026 – 14h/16h – Sophrologie en balade
  Axe vert – Riom es Montagnes – (Rendez-vous 13h45 sur le parking de la piscine)
  Découverte des bienfaits de la nature sur notre sommeil et notre santé mentale
  Animé par Audrey Machemie
• Mardi 05 mai 2026 – 14h/16h – S‘activer pour mieux dormir 
  Dojo – Riom es Montagnes
  Découverte de la boxe tout en s’amusant | Bénéfices de l’activité physique sur notre sommeil
  Animé par Jean-Claude Battut
• Mardi 19 mai 2026 – 14h/16h –  Atelier détente sonore
  Salle du sous sol de la Mairie – Riom es Montagnes
  Découvrez comment la musique peut favoriser le sommeil en favorisant la relaxation. | Initiation à l’utilisation d’applications numériques pour apprendre à diminuer le
  stress
  Animé par Lucie Moralès et Angélique Morin
• Mardi 26 mai 2026 – Horaires à définir avec le groupe – Palabres à table
  Quand déjeuner devient un vecteur de liens.
  Animé par Nathalie Vareille