« Coeur de femmes » [Conférence et ateliers]
La Mutualité française Auvergne-Rhône-Alpes vous invite à un cycle prévention composé d’une conférence et de 4 ateliers, intitulé « Coeur de femmes », consacré à la prévention des maladies cardiovasculaires chez la femme.
- Salle de la Pépinière d’entreprises
- Inscription gratuite et obligatoire par mail ou téléphoneNombre de places limité
Les maladies cardiovasculaires (MCV) sont la première cause de décès chez la femme , alors même qu’il est possible d’agir sur certains facteurs afin d’en diminuer les risques : l’alimentation, l’activité physique, le tabac, l’alcool ou encore le stress. D’autres facteurs biologiques comme l’âge ou le sexe influencent également ces risques.
Cette action vise à mieux informer les femmes sur le cœur et les maladies cardio-vasculaires, les facteurs de risques cardio-vasculaires et les comportements favorables à la santé en matière d’alimentation, d’activité physique et de gestion du stress.
Conférence « Les risques cardiovasculaires chez la femme »
mardi 12 mars 2024
18h-20h
suivie de 4 ateliers les 19, 25 mars , 2 & 8 avril 2024
18h-20h
(Inscriptions par mail ou télephone)
PROGRAMME DES ATELIERS
- « Cœur de femmes » – L’activité physique : de quoi parle-t-on ?
Mardi 19 mars – 18h-20h
Définition et recommandations / Bienfaits et prévention des maladies cardio-vasculaires / Evaluation de son niveau d’activité physique / Tests de condition physique / Découverte d’exercices à reproduire à la maison / Etirements - « Cœur de femmes » – Alimentation, des besoins essentiels pour le corps humain
Lundi 25 mars- 18h-20h
Besoins du corps humain : besoins physiologiques en nutriments, micro-nutriments à travers les différents groupes d’aliments, / information sur les aliments et sur les comportements alimentaires favorables à la santé cardiovasculaire. - « Cœur de femmes » – Activité physique, un atout pour le cœur
Mardi 2 avril – 18h-20h
Apprendre à identifier les freins et leviers à la pratique d’une activité physique / Comment se fixer des objectifs / Précautions à prendre pour la pratique d’une activité physique / Découvert du dispositif Sport sur ordonnance / définitions des objectifs personnels / Exercices physiques adaptés / Etirements - « Cœur de femmes » – Une alimentation plus saine et durable au quotidien :
Lundi 8 avril – 18h-20h
Décryptage des produits transformés et ultra transformés et leurs risques pour la santé avec lecture des étiquettes alimentaires (informations nutritionnelles, labels, pièges marketing…) / sensibilisation à la notion d’alimentation durable.
- Salle de la Pépinière d’entreprises
- Inscription gratuite et obligatoire par mail ou téléphoneNombre de places limité
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