« S’endormir en toute sérénité » [Ateliers en présentiel]

C’est dans ce cadre-là, que la Mutualité française Auvergne-Rhône-Alpes, avec le soutien financier de la Conférence des Financeurs de la Prévention de la Perte d’Autonomie de l’Ain, propose un atelier multi-pratiques de 6 séances « S’endormir en toute sérénité » à destination des seniors du territoire Plaine de l’Ain.

« S’endormir en toute sérénité »
Les jeudis 28 septembre, 5, 12 octobre, le mardi 17 octobre,
le jeudi 9 novembre et le mardi 14 novembre 2023
de 14h00 à 16h00 à Lagnieu

Cet atelier permettra d’explorer les différentes façons de lâcher prise et de se détendre en vue de favoriser un sommeil de meilleure qualité, en s’initiant à la sophrologie, à la cohérence cardiaque, au Do-In et à la pensée positive.

Les séances se dérouleront selon une progression rigoureuse et permettront d’adopter un style vivant, expérientiel et participatif, conjuguant les apports théoriques et imbriquant les différentes techniques visant à expérimenter les effets d’une pratique de régulation du stress et découvrir des outils concrets, efficaces et facilement adaptables au quotidien.

Il est animé par une Sophrologue du Centre de Gestion du Stress de l’Ain ainsi qu’une Chargée de prévention de la Mutualité française Auvergne-Rhône-Alpes.