« Dormir en toute sérénité » [Conférence théâtralisée et ateliers en présentiel]

C’est dans ce cadre-là, que la Mutualité française Auvergne-Rhône-Alpes propose, en partenariat avec la commune de Pusignan et avec le soutien financier de la Conférence des Financeurs de la Prévention de la Perte d’Autonomie du Rhône, une conférence théâtralisée et un atelier multi-pratiques de 4 séances intitulés « Dormir en toute sérénité » à destination des seniors du territoire de l’est lyonnais.

CONFERENCE « DORMIR EN TOUTE SERENITE » 
Mardi 18 mars 2025
De 14h30 à 16h30
Centre Culturel de L’Odyssée – Salle Jules Verne – 3 Allée de l’Odyssée – PUSIGNAN

Cette conférence permettra de mieux connaître le sommeil et son impact sur la santé globale, avec la présence d’un Médecin Gériatre, d’une infirmière spécialisée du sommeil et d’une compagnie de théâtre d’improvisation qui proposera des interludes humoristiques.

A l’issue de ce temps, les participants pourront s’inscrire à un atelier multi-pratiques de 4 séances afin d’explorer les différentes façons de lâcher prise et de se détendre en vue de favoriser un sommeil de meilleure qualité.

ATELIERS « DORMIR EN TOUTE SERENITE »
Les mardis 25 mars, 1er, 8 & 15 avril 2025
De 14h30 à 16h30
Salle Edouard Comte – 37 Petite Route – PUSIGNAN

Cet atelier permettra d’explorer les différentes façons de lâcher prise et de se détendre en vue de favoriser un sommeil de meilleure qualité, en s’initiant à la sophrologie, à la cohérence cardiaque et au Do-In. Les ateliers se dérouleront selon une progression rigoureuse et permettront d’adopter un style vivant, expérientiel et participatif, conjuguant apports théoriques et découverte d’outils concrets, efficaces et facilement adaptables au quotidien.

• 25.03.2025  : Gestion du stress – Les mécanismes qui entrainent le stress, les stratégies pour les prévenir et en sortir.
• 01.04.2025 : Sophrologie – La sophrologie permet de mieux gérer les émotions et le stress au quotidien pour améliorer la qualité du sommeil. Elle aide ainsi à créer des conditions propices à l’endormissement.
• 08.04.2025 :  Cohérence cardiaque – Cette approche fait partie des techniques pour calmer son stress et son anxiété à partir de la respiration. De cette façon, le rythme cardiaque se cale sur le souffle et entraîne un profond état de relaxation.
• 15.04.2025 :  Do-in – Sa pratique est proche du Shiatsu. Le principe est de faciliter la circulation de l’énergie par une stimulation des points d’acupuncture.