Une parenthèse santé entr’aidants [Ateliers en présentiel]

PROGRAMME

• Adapter son alimentation à ses besoins nutritionnels – Lundi 16 octobre – de 14h à 16h30

La fatigue, le stress, le manque de temps, l’âge, mais aussi l’envie, le plaisir, la gourmandise, etc. sont autant de facteurs qui vont influencer notre alimentation. On entend souvent dire qu’il faut manger sain et équilibré, mais nous n’avons pas toujours toutes les clés pour comprendre nos besoins et savoir y répondre. Retrouvons-nous pour échanger sur ce sujet alléchant, avec Anne Claude, diététicienne épicurienne.

Best Western Hôtel Cœur de Maurienne – 371 Avenue de l’Italie –  Saint Jean de Maurienne

•  Bouger à mon rythme – Jeudi 09 Novembre – de 10h30 à 12h

Julie Béguin, éducatrice en activité physique adaptée, vous propose des Activités Physiques Adaptées POUR TOUS pour maintenir votre autonomie, en stimulant votre mémoire, vos réflexes, votre corps. Retrouvons-nous dans la bonne humeur, assis ou debout, à votre rythme !

Mairie, Salle MONTJOIE (au rez-de-chaussée) – 185 Rue de la mairie – Epierre  

• Découvrir la sophrologie pour favoriser un mieux-être au quotidien – Jeudi 16 novembre – de 14h à 15h30

La sophrologie est une méthode de relaxation composée d’exercices respiratoires, de mouvements doux et de visualisation positive. Elle favorise le développement d’attitudes et de comportements permettant de mieux gérer les difficultés au quotidien et, à terme, d’augmenter durablement le sentiment de bien-être. Venez découvrir la sophrologie avec Nathalie Jouas, sophrologue.

EHPAD de Modane au Centre hospitalier vallée de la Maurienne – 110 Rue du Pré de Pâques –  Modane

•  Le bien-être par le Pilates – Mardi 28 Novembre – de 10h30 à 12h

Venez découvrir avec Philippe Yvars, coach athlé santé, la pratique du Pilates et les multiples bienfaits de cette pratique. Cette activité physique s’articule autour de la souplesse, les étirements et le renforcement.

 ADMR – 5 Avenue de la gare –  Saint Avre

•  L’art de prendre soin de soi avec l’Art-Thérapie – Jeudi 07 décembre – de 10h30 à 12h

Venez vivre l’expérience étonnante de la création auprès de Corinne Bertrand, Art-thérapeute. Venez avec votre imagination, votre curiosité et laissez-vous surprendre. Aucune compétence artistique n’est requise.

Best Western Hôtel Cœur de Maurienne – 371 Avenue de l’Italie –  Saint Jean de Maurienne

• Ecrire pour se redécouvrir  – Mardi 12 décembre – de 14h à 16h

Entre profondeur et légèreté, rejoignez Marie Gomes, Thérapeute, pour un temps de création en individuel et un temps de partage où chacun peut, s’il le souhaite évidemment, partager ses écrits. Nul besoin d’être un écrivain, ni un romancier. Cette séance, accessible à tous, vous permettra de tester des exercices d’écriture aux nombreux objectifs :
–  Prendre son stylo, se concentrer sur sa feuille, sur soi et poser des mots, ses maux.
–  Un temps d’écriture pour se retrouver, peut-être se redécouvrir.
–  Un temps pour soi, pour ne pas s’oublier, ne pas s’effacer.

 Association d’Animation du Canton d’Aiguebelle, Allée du Château, 73220 Aiguebelle – VAL d’ARC