« Coeur de femmes  » [Conférence et ateliers]

PROGRAMME DES ATELIERS

• « Cœur de femmes » – L’activité physique : de quoi parle-t-on ?
  Mardi 19 mars  – 18h-20h
  Définition et recommandations / Bienfaits et prévention des maladies cardio-vasculaires / Evaluation de son niveau d’activité physique / Tests de condition physique / Découverte d’exercices à reproduire à la maison / Etirements
• « Cœur de femmes » – Alimentation, des besoins essentiels pour le corps humain 
  Lundi 25 mars- 18h-20h
  Besoins du corps humain : besoins physiologiques en nutriments, micro-nutriments à travers les différents groupes d’aliments, / information sur les aliments et sur les comportements alimentaires favorables à la santé cardiovasculaire.
• « Cœur de femmes » – Activité physique, un atout pour le cœur
  Mardi 2 avril – 18h-20h
  Apprendre à identifier les freins et leviers à la pratique d’une activité physique / Comment se fixer des objectifs / Précautions à prendre  pour la pratique d’une activité physique / Découvert du dispositif Sport sur ordonnance / définitions des objectifs personnels / Exercices physiques adaptés / Etirements
• « Cœur de femmes » – Une alimentation plus saine et durable au quotidien :
  Lundi 8 avril – 18h-20h
  Décryptage des produits transformés et ultra transformés et leurs risques pour la santé avec lecture des étiquettes alimentaires (informations nutritionnelles, labels, pièges marketing…) / sensibilisation à la notion d’alimentation durable.